ماذا تعرف عن وباء الشعور بالوحدة

ماذا تعرف عن وباء الشعور بالوحدة

يمكن وضع  وباء العزلة الاجتماعية في مقدمة قضايا الصحة العامة في البلاد. إليك ما يجب أن تعرفه.

على الرغم من أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى مزيد من التفاعلات من غيرهم، إلا أننا كائنات اجتماعية. إذا تم فصلنا عن الشعور بالانتماء إلى مجتمع أو إذا كنا نفتقر إلى الشعور بالانتماء، يمكن أن يسبب آثار صحية متعددة، وهو أيضًا تهديد للصحة العامة.

تعتبر التوجيهات محفوظة لـ "التحديات الصحية العامة الهامة" التي تتطلب التوعية والعمل الفوري، وفقًا لمكتب جراح الجيش الأمريكي العام. تفاقمت مشكلة الوحدة والعزلة الاجتماعية بسبب جائحة COVID-19، ولكن الجائحة أيضًا عملت على تحويل انتباهنا إلى الوحدة الاجتماعية كمشكلة صحية عامة، وفقًا للتقرير الذي تم إصداره في وقت سابق من هذا الشهر.

الشعور المستمر بالوحدة أو العزلة الاجتماعية يمكن أن يؤثر على مزاجنا وعواطفنا ويسبب أعراض القلق والاكتئاب، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بحالات صحية أخرى، بما في ذلك أمراض القلب والخرف.

"الوحدة الاجتماعية ليست مجرد شعور سيء - بل إنها تؤذي كل من الصحة الفردية والمجتمعية"، كتب جراح الجيش الأمريكي العام فيفيك مورثي في رسالة افتتاحية للتوجيهات. "إنها مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف والسكتة الدماغية والاكتئاب والقلق والوفاة المبكرة".

من حيث الموتية، أو كيفية مساهمة شيء ما في زيادة خطر الوفاة، قال مورثي إن الوحدة الاجتماعية لها تأثير مشابه للتدخين حتى 15 سيجارة في اليوم، وتزيد من خطر الوفاة أكثر من السمنة .

هناك العديد من العوامل التي قد تسهم في عزل شخص عن الآخرين أو الشعور بالوحدة المستمرة - وبعضها موضح في التوجيهات ويشمل انكماش الشبكات الاجتماعية، وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وشعور الأشخاص بالتطرف عن بعضهم البعض بسبب الأيديولوجيات المتباينة.

شعور الوحدة والعزلة يؤثر أيضًا على الأشخاص بشكل غير متساوٍ - وفقًا للتقرير، قد يكون كبار السن والشباب والأشخاص ذوي الصحة السيئة والآباء والأمهات العازبين والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم والذين ليس لديهم الكثير من المال والأشخاص ذوي الإعاقة عرضة لمخاطر أعلى.

تأثير الوحدة الاجتماعية على الصحة

قد يكون من الصعب تمييز الطريقة التي يرتبط بها الوحدة الاجتماعية والصحة مباشرةً، لأن العوامل الأخرى التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل ممارسة النشاط البدني وتحضير وجبات غذائية مغذية وحتى الوصول إلى موعد طبيب، غالبًا ما يكون من الصعب تنفيذها عندما لا تحصل على الدعم أو المساعدة من شخص آخر. قد يؤثر عدم الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية أيضًا على فئات معينة بشكل أكبر، مثل كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة.

صحيح، الوحدة الاجتماعية والضغوط الناجمة عنها يمكن أن تؤثر مباشرة على الصحة. الوحدة الاجتماعية تنشط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى زيادة في هرمونات الإجهاد والالتهاب في الجسم وارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن تؤثر الوحدة الاجتماعية على النوم، والذي بدوره يؤثر على الصحة العامة.

نصائح لإيجاد المجتمع والشعور بأقل قدر من الوحدة

يمكن أن ينشأ الشعور بالوحدة أو العزلة بسبب الشعور بعدم الارتباط بشخص آخر أو مجتمع. يمكن أن يختلف الشعور "بالارتباط" بناءً على حياة الفرد، ولكن غالبًا ما يتحقق ذلك من خلال أمور مثل التحدث مع شخص ما والشعور بأن الشخص الآخر يفهمك، أو الاستمتاع بتجربة ممتعة مع شخص آخر، أو فعل فعل لطيف لشخص ما والشعور بالرضا بسبب أنك جعلت شخصًا آخر يشعر بالسعادة.

لإقامة اتصالات أكثر متعة وذات معنى والتغلب على شعور الوحدة، يمكنك القيام بأحد الأمور التالية: الانضمام إلى نادٍ أو مجموعة تتعلق بشيء تحب القيام به بصدق. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم، ربما حتى مجموعة شخصية في منطقتك عبر الجمعية الوطنية للأمراض العقلية. إذا كنت تعاني من أعراض القلق أو الاكتئاب، يمكنك أيضًا النظر في العلاج عن طريق متخصص يمكنه التأكد من تلبية احتياجاتك.

ولكن قد يكون الأمر مرهقًا أيضًا عندما تحاول إقامة صداقات، خاصة كبالغ عندما تشعر بأنك الوحيد الذي يبحث عن أصدقاء بالغين آخرين (وهذا غير صحيح). للحصول على نصائح للتعرف على الآخرين، اتبع قائمة CNET التي قد تجعل التعرف على أشخاص متشابهين في الاهتمامات أمرًا أسهل قليلاً.

المعلومات المذكورة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية ومعلوماتية فقط، ولا تهدف إلى تقديم نصيحة صحية أو طبية. يُرجى دائمًا استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية المؤهل بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية أو أهداف صحية.