Web Analytics
فوائد الطماطم فوائد الطماطم

القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الطماطم

ماهي فوائد الطماطم؟

ماهي القيمة الغذائية للطماطم؟

هل للطماطم اضرار؟

  

ماهي فوائد الطماطم؟
فوائد الطماطم

ماهي فوائد الطماطم؟

 هناك عدة فوائد للطماطم و ذلك لما تحتويه من فيتامينات ك الفيتامين ج و الكاروتينات  و الالفياف الغذائية كما تعتبر مصدر مهم للبوتاسيوم و المنغنيز و الفسفور و النحاس ......الخ . فهي تساعد الجسم على   :

  -  الوقاية من الاصابة بالالتهابات و تساعد في علاج الالتهابات المزمنة .

  - بالاضافة  الى الفائدة الداخلية للجسم نجد الطماطم كذلك تساعد في منحك مظهرا جذابا . فهي تساعد على ابقاء شعرك يلمع و

 كذلك تمنح البشرة صلابة و مرونة تحميها من حروق الشمس.
   
   - تساعد في الحفاظ على النظر و كذلك تقويته .

    - نسبة المياه الكبيرة الموجودة في الطماطم يساعد على تعزيز صحة الكلى لديك .

    - تساعد على ضبظ السكر في الجسم  والوقاية من الاصابة بداء السكري.

     - تناول الطماطم يوميا يساعد في عمل القلب و يجنبك خطر الاصابة بالنوبات القلبية . وكذلك تحافظ على صحة الدماغ و

 تجنبك خطر الاصابة بالسكة الدماغية .

     -  

ماهي القيمة الغذائية للطماطم؟

    كما قلنا سابقا الطماطم غنية بالمواد المفيدة للجسم الانسان الان سوف نحاول ان نعرف القيمة الغدائية ل 100 جرام من الطماطم :

  •     السعرات الحرارية 18
  • مجموع الدهون تقريبا 0.2 جم
  • الدهون المشبعة اقل من 0.1 جم
  • كوليسترول 0 مج
  • صوديوم 5 مجم 
  • اجمالي الكربوهيدرات 3.9جم
  • الالياف الغدائية 1.2جم
  • السكريات 2.6جم
  • بروتين 0.9 جم
  • كالسيوم 10مجم
  • البوتاسيوم237 مجم
  • الحديد اقل من 1 مجم
  • فيتامين ا 835مجم
  • فيتامين ج 13 ملغ
   

هل للطماطم اضرار؟

     رغم الفوائد العديدة للطماطم و لكن الافراط في تناولها قد يسبب بعض المشاكل الصحية نذكر منها :
  • قد يؤدي الافراط في تناول الطماطم الى الشعور بعسر الهضم.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • زيادة خطر الاصابة بسرطان البروستات.
  • قد يسبب الهستامين الموجود في الطماطم الى حدوث الحساسية  ومن اعراضها السعال العطس ....الخ
  • تناول الطماطم بالبذور قد يسبب اصابة الكلى بما يعرف بحصى الكلى.
  • التهاب المفاصل 
  • الاسهال اذا اكلت كميات كبيرة
  • تسبب الطماطم المصبرة في بعض المشاكل الصحية في القلب و الاوعية الدموية .

    



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع